Je zitbotten thuis meten kan met een stuk karton, een potlood en een liniaal. We leggen stap voor stap uit hoe je het doet en welke Brooks-zadelbreedte bij jouw maat past.
Een fietszadel kiezen op gevoel of op uiterlijk is een gokje. Een zadel kiezen op basis van je zitbotten is geen gokje, maar een meting. In dit artikel leggen we uit hoe je thuis je zitbotten meet, hoe je dat vertaalt naar de juiste zadelbreedte, en welke Brooks-modellen passen bij jouw maat.
Je zit niet op je billen, maar op je zitbotten. Dat zijn de twee benige uitsteeksels van je bekken die je lichaamsgewicht dragen op een fietszadel. De afstand tussen die twee punten verschilt per persoon en heeft niets te maken met je lengte, gewicht of geslacht. Twee fietsers van precies dezelfde lichaamsbouw kunnen 20 millimeter verschillen in zitbotbreedte.
Is een zadel te smal, dan zakken je zitbotten van het draagvlak en drukken ze op zachte weefsels. Dat veroorzaakt gevoelloosheid, brandende pijn en op de lange duur soms blessures. Is een zadel te breed, dan schuren je dijen tegen de randen en zit je niet stabiel. Beide problemen zijn te voorkomen met één eenvoudige meting.
Je hebt geen speciaal meetsysteem nodig. Met een stuk golfkarton (denk aan een verpakkingsdoos), een potlood en een liniaal kom je er prima. Gebruik een stuk van ongeveer 30 bij 30 centimeter, dik genoeg om een afdruk vast te houden maar niet zo stug dat je er niets in drukt.
De werkwijze in zes stappen:
De meeste volwassenen meten tussen de 90 en 140 millimeter. Vrouwen hebben gemiddeld iets bredere zitbotten dan mannen, maar de spreiding binnen elk geslacht is groot. Wees niet verbaasd als je meting afwijkt van wat je had verwacht.
Je zitbotbreedte is niet meteen je zadelbreedte. Een zadel moet net iets breder zijn dan de afstand tussen je zitbotten, anders glijden ze van het draagvlak af. De vuistregel voor de meeste zadels: tel 20 tot 25 millimeter op bij je gemeten zitbotbreedte.
Voor een Brooks-zadel ligt de regel iets anders. Een leren Brooks hangt als een hangmat tussen twee metalen randen, de zogenaamde cantle plate. Op die metalen rand wil je niet zitten, want hij vormt zich niet naar je lichaam. Brooks zelf adviseert daarom om 20 tot 30 millimeter op te tellen bij je zitbotbreedte. Een Cambium-zadel werkt vergelijkbaar. Het rubberen draagvlak is wel buigzamer dan leer, maar de zijranden blijven stevig.
Een rekenvoorbeeld. Meet je 110 millimeter tussen je zitbotten, dan kom je voor een Brooks uit op 130 tot 140 millimeter zadelbreedte. Bij een meting van 130 millimeter zoek je een zadel van 150 tot 160 millimeter.
De rekenregel is een richtlijn, geen wet. Hoe je op de fiets zit, verschuift de ideale zadelbreedte een paar millimeter.
Zit je rechtop, zoals op een stadsfiets of klassieke toerfiets, dan staan je zitbotten verder uit elkaar dan bij een sportieve, voorovergebogen houding. Voor een racefiets of een snelle gravelfiets mag het zadel daarom iets smaller zijn dan de standaard rekenregel oplevert, ongeveer vijf millimeter. Voor een rechte hollandfiets juist iets breder, ook ongeveer vijf millimeter. Een hybride of toerfiets zit precies in het midden en volgt de rekenregel zonder correctie.
De Brooks-collectie is breed genoeg om vrijwel elke zitbotbreedte te bedienen. Een overzicht van de meest gekozen modellen, van smal naar breed:
De meest voorkomende meetfout is een te zachte ondergrond gebruiken. Een bank, kussen of opgevouwen handdoek vervormt onder je gewicht en geeft een vertekend resultaat. Werk altijd op een harde ondergrond met het karton er los tussen.
Een tweede valkuil is de meting in de verkeerde houding doen. Wie kaarsrecht zit tijdens de meting maar vervolgens een racefiets bestelt, krijgt een te breed zadel. Doe de meting in de houding waarin je daadwerkelijk fietst, niet in de houding waarvan je vindt dat je zou moeten fietsen.
Tot slot: vertrouw één meting niet blind. Doe het twee of drie keer met een vers stuk karton en neem het gemiddelde. Een verschil van een paar millimeter tussen pogingen is normaal en niets om je zorgen over te maken.
Soms valt je gemeten breedte precies tussen twee Brooks-modellen in. Onze ervaring: kies dan voor het bredere model als je vooral lange, ontspannen ritten maakt, en voor het smallere model als je sportief en sneller fietst. Bij twijfel weegt comfort op de langere afstand zwaarder dan een paar gram minder.
Heb je je breedte eenmaal bepaald, dan wordt zadelkeuze opeens een stuk simpeler. Je kunt direct doorklikken naar de modellen die bij jouw maat passen en de actuele prijzen vergelijken bij Nederlandse webshops. Goed gemeten is half gefietst.
Brooks
€ 157,95
bij Bol.com